呼吸

自分はストレスや不安が募ると必ず息の仕方が分からなくなります。呼吸というのは意識すると存外難しいものです。普段は無意識に脳が調節してくれていますが、吸い過ぎても苦しいし吐き過ぎても苦しい。ですから、吸気と呼気の強弱、長短、間(ま)をシビアに調節する必要があるのです。これは、気が狂いそうになるような作業です。